События

20 Октября 2014

Открывается набор в группу "Йога во время беременности" с Витой Кирилиной с 12 ноября!


Курс начинается с 12 ноября и рассчитан на 2 месяца (10 занятий), которые включают в себя:    

Подготовку к родам
- Дыхание в родах
- Позы и движения в родах
- Работа с голосом
- Методы облегчения боли
- Проработка сценария родов

Гармоничное проживание беременности
- Комплексы асан для мамы и маленького "пассажира")))
- Навыки расслабления и медитации
- Работа с энергией

Восстановление после родов
- Комплексы для мышц тазового дна и брюшной полости
- Дыхание в послеродовой период
- Упражнение для улучшения лактации
- Упражнения и работа с голосом для мамы и малыша

   Занятия будут проходить по средам 18:00-19:30 и по субботам 12:30-14.00    
Стоимость разового занятия 800 рублей. При оплате за курс - 6000 руб.
Курс проводит преподаватель пренатальной, постнатальной и женской йоги Birthlight Вита Кирилина

ОБЯЗАТЕЛЬНА ПРЕДВАРИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСЬ ПО ТЕЛ. 8 916 803 02 03  

ПРОГРАММА КУРСА

ЗАНЯТИЕ 1 (среда 12 ноября 18:00)

Ознакомительное занятие «В чем смысл и задачи практики?». Знакомство-ритуал. Изучение особенностей движений и дыхания в практике для беременных. Что такое мудры и мантры, для чего и когда их можно использовать. Освоение базового комплекса по йоге для беременных.

ЗАНЯТИЕ 2 (суббота 15 ноября в 12:30)

Практическое занятие «Базовый комплекс для беременных» с применением знаний по дыханию и особенностям движений. Закрепляем пройденное на ЗАНЯТИИ 1.

Медитация «Материнский лотос».

Ароматерапия во время беременности: применение эфирных и базовых масел во время беременности, рецепты массажных смесей от растяжек, отеков и др.

ЗАНЯТИЕ 3 (среда 19 ноября 18:00)

Изучение дыхания «золотая нить» и уджаи, знакомство с базовыми природными энергиями и мантрами которые соответствуют этим энергиям. Понимание что и для чего используем. Делаем комплекс упражнений + «Материнский лотос» с этим дыханием, мантрами и энергиями.

ЗАНЯТИЕ 4 (суббота 22 ноября в 12:30)

Закрепление пройденного на ЗАНЯТИИ 3, полный базовый комплекс со всеми видами дыхания, мантрами и энергиями. Добавляем в комплекс работу со стопами, упражнения на фитболе и медитацию «Улыбка малыша».

ЗАНЯТИЕ 5 (среда 26 ноября 18:00)

Изучение первой части родов: начало схваток до раскрытия 4 – 5 см. Позы, дыхание и движение в этот период. В занятие входит теория и практика изучаемого материала.

ЗАНЯТИЕ 6 (суббота 29 ноября в 12:30)

Практическое занятие «Комплекс движений и дыхание в первой части родов». Закрепляем пройденное на ЗАНЯТИИ 5.

Ароматерапия в родах: применение эфирных масел в родах, способы использования и рецепты смесей для принятия ванн и массажа.

ЗАНЯТИЕ 7 (среда 3 декабря 18:00)

Изучение второй части родов: раскрытие от 5 – 10 см. Позы, дыхание движение в этот период. Работа с голосом. Методы облегчения боли. В занятие входит теория и практика изучаемого материала.

ЗАНЯТИЕ 8 (суббота 6 декабря в 12:30)

Практическое занятие «Комплекс движений и дыхание во второй части родов». Закрепляем пройденное на ЗАНЯТИИ 7.

ЗАНЯТИЕ 9 (среда 10 декабря 18:00)

Практическое занятие «Репетиция родов». Все занятие посвящено имитации родов, на котором будем использовать все, чему научились за весь курс занятий. 

ЗАНЯТИЕ 10 (суббота 13 декабря в 12:30)

Постнатальное восстановление: комплекс для тазового дна, исцеляющее дыхание, упражнения для улучшения лактации. Звуковой массаж ребенка. Ароматерапия в послеродовой период.

***Тема занятия и его наполнение может меняться в зависимости от состава участниц и общего состояния группы J