События

28 Августа 2014

Кундалини-йога для беременных!

Милые девушки!

Приглашаем Вас на кундалини-йогу во время беременности!

Кундалини йога для беременных женщин, также подходит для женщин, которые готовятся стать мамой.

Кундалини йога включает в себя сбалансированные комплексы упражнений, медитативные и звуковые практики, дыхательные техники, практику глубокой релаксации.

На физическом уровне мы укрепляем мышцы спины и ног, раскрываем грудную клетку и тазобедренные суставы, работаем с мышцами тазового дна, подготавливая родовые пути к процессу родов и уменьшая вероятность разрывов. Ещё одной составляющей является пранаяма, так как дыхание – это главное, что помогает женщине в родах. Через дыхание мы движемся к внутренним ощущениям себя и конечно малыша. Мы знакомимся с собственным дыханием, с этим великолепным «помощником», который рядом с нами – во время беременности, в родах, в постнатальном периоде и всегда!!! Мы включаем в занятие практику йоги звука, в процессе которой, беременная женщина учится пропевать и выражать через звук свои различные ощущения, а также осуществляет звуковой массаж малыша. Целительные вибрации наад-йоги (йога звука) помогают освободиться от беспокойства и учат женщину быть в настоящем моменте. Завершаем занятие шавасаной, то есть релаксацией.

Занятия Кундалини Йогой во время беременности дают возможность почувствовать себя, узнать новое о своём внутреннем мире, познакомиться со своим малышом, установить контакт, который будет поддерживать вас обоих, лучше понять потребности и задачи друг друга. Проживая свою беременность достойно, радуясь каждому новому дню и событию в своей жизни, поддерживая своё тело гибким и свободным, а сознание нейтрайльным, у вас есть все шансы заложить хорошую основу в жизни малыша, подойти осознанно к трансформирующему процессу родов, вне страха и сомнений и обеспечить ваши жизни Любовью и Счастьем.

Занятия проходят в понедельник 12.30 - 14.00, пятница 13.00 – 14.30, преподаватель Юлия Теплова

Обязательна предварительная запись у администраторов центра.