События

25 Декабря 2014

ВНИМАНИЕ! Идет набор в группу для беременных. Курс с Витой Кириллиной по средам и субботам в январе!

КУРС «ЙОГА ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ» с ВИТОЙ КИРИЛИНОЙ!

ЗАНЯТИЕ 1

Ознакомительное занятие «В чем смысл и задачи практики». Знакомство-ритуал. Изучение особенностей движений и дыхания в практике для беременных. Что такое мудры и мантры, для чего и когда их можно использовать. Освоение базового комплекса по йоге для беременных.

ЗАНЯТИЕ 2

Практическое занятие «Базовый комплекс для беременных» с применением знаний по дыханию и особенностям движений. Закрепляем пройденное на ЗАНЯТИИ 1.

Медитация «Материнский лотос».

Ароматерапия во время беременности: применение эфирных и базовых масел во время беременности, рецепты массажных смесей от растяжек, отеков и др.

ЗАНЯТИЕ 3

Изучение дыхания «золотая нить» и уджаи, знакомство с базовыми природными энергиями и мантрами которые соответствуют этим энергиям. Понимание что и для чего используем. Делаем комплекс упражнений + «Материнский лотос» с этим дыханием, мантрами и энергиями.

ЗАНЯТИЕ 4

Закрепление пройденного на ЗАНЯТИИ 3, полный базовый комплекс со всеми видами дыхания, мантрами и энергиями. Добавляем в комплекс работу со стопами, упражнения на фитболе и медитацию «Улыбка малыша».

ЗАНЯТИЕ 5

Изучение первой части родов: начало схваток до раскрытия 4 – 5 см. Позы, дыхание и движение в этот период. В занятие входит теория и практика изучаемого материала.

ЗАНЯТИЕ 6

Практическое занятие «Комплекс движений и дыхание в первой части родов». Закрепляем пройденное на ЗАНЯТИИ 5.

Ароматерапия в родах: применение эфирных масел в родах, способы использования и рецепты смесей для принятия ванн и массажа.

ЗАНЯТИЕ 7

Изучение второй части родов: раскрытие от 5 – 10 см. Позы, дыхание движение в этот период. Работа с голосом. Методы облегчения боли. В занятие входит теория и практика изучаемого материала.

ЗАНЯТИЕ 8

Практическое занятие «Комплекс движений и дыхание во второй части родов». Закрепляем пройденное на ЗАНЯТИИ 7.

ЗАНЯТИЕ 9

Практическое занятие «Репетиция родов». Все занятие посвящено имитации родов, на котором будем использовать все, чему научились за весь курс занятий.

ЗАЯНИЕ 10

Постнатальное восстановление: комплекс для тазового дна, исцеляющее дыхание, упражнения для улучшения лактации. Звуковой массаж ребенка. Ароматерапия в послеродовой период.

Обязательно запишитесь на курс у администратора центра!