Йога для женщин - йога для женского здоровья.

FAQ
Часто задаваемые вопросы
Что входит в программу занятий “Well Woman Yoga”?

“Well Woman Yoga” – это уникальный комплекс, специально разработанный для женщин который включает:

  1. Подготовительные упражнения
  2. Дыхание
  3. Асаны и упражнения
  4. Мудры
  5. Мантры
  6. Аффермации и визуализации
  7. Релаксация.
Для какого возраста рассчитаны эти занятия?

Классы “Well Woman Yoga” помогают всем женщинам вне зависимости от возраста и образа жизни, на которых Вы можете получить свой индивидуальный опыт в атмосфере поддержки и заботы тренера. Занятия проходят в мини-группах до 5-6 человек, поэтому у нас с Вами  имеется возможность создавать их наиболее деликатно, учитывая интересы и задачи каждой женщины.

Женская йога тренеры Birthlight™

"Женское здоровье" - это практика с элементами йогатерапии. Основатель стиля - Франсуаза Фридман (Великобритания), основатель международной научно-практической школы BIRTHLIGH.

Эта практика благоприятна:

1)    во время ПМС;

2)    во время менструации;

3)    для женщин с нарушениями менструального цикла;

4)    для подготовки к зачатию;

5)    для восстановления после родов;

6)    для женщин с заболеваниями репродуктивной системы;

7)    для подготовки к лёгкой и благополучной менопаузе;

8)    в период менопаузы.

Для этого направления практики характерен плавный динамичный стиль,акцент на репродуктивной системе во взаимосвязи со всеми остальными.
Женская йога – пожалуй, первая из адаптированных вариаций классической йоги, появившаяся на западе с момента своего прихода в нашу цивилизацию.
Одновременно удивительно и не очень удивительно, как быстро йога была принята женщинами. Удивительно – потому, что веками йога была эксклюзивно мужской практикой (за исключением, разве что «тантра-йоги» – одного из самых непонятых на западе течений). Не очень удивительно – потому, что йога прекрасно подходит женщине и многое может ей дать.
Конечно, не обошлось без чудес – придя на любое занятие йогой, скажем, в Москве, убедитесь, насколько женщин на занятиях больше, чем мужчин.
Конечно, очень зря современные мужчины предпочитают фитнес или какие-то другие «практики» йоге, но речь здесь, скорее, о женщине.
Получив такой сказочный дар от Востока (как прекрасно выразила эту идею Гита Айенгар в названии своей книги «Йога: драгоценность для женщин»!), женщина стала практиковать йогу. С каждым годом все очевиднее становится тот факт, что копировать мужскую практику женщине не стоит из соображений эффективности и безопасности. И все равно даже сегодня отдельные классы йоги для женщин – скорее редкость. По-прежнему профессиональное сообщество в сфере йоги отстаивает «чистоту» традиционных устоев и в целом отрицает адаптацию. Кроме того, женская, как и детская, йога и вовсе воспринимается как что-то шуточное или вообще коммерческий фарс. На самом деле, все, конечно, совсем не так.
Знание может и должно развиваться. По сути, признав и обработав потребность женской аудитории в практике йоги, Birthlight возвращается к истокам йоги и транслирует ее смысл исходя из потребностей женщины.
Возврат к истокам, переосмысление древних практик в контексте сегодняшнего дня и их сопоставление с современным знанием – важнейший момент, определяющий успех практики. Мы должны, обязаны задаваться вопросом: «Как работает йога по отношению к женщине и что мы должны сделать, чтобы она получила от йоги все самое лучшее?» Таким образом, осмыслив, и поняв суть йоги, и  ее во внешне ином виде, мы не только придерживаемся принципов «классиков», но и, возможно, понимаем их более полно, так как практика йоги не отрицает, а поощряет развитие и гармоничное сосуществование со своим телом, так и с миром вокруг нас. В эру стирания географических границ это звучит очень актуально.

 На самых разных этапах жизни женщины ее потребности существенно меняются. Детство, подростковый возраст, расцвет женственности,
материнство, зрелость – все эти периоды есть часть пути женщины,       и
каждый из них может и должен по задумке природы протекать гармонично.
Нашу сегодняшнюю жизнь трудно определить как естественную. Мы удаляемся от себя, своей природы, поэтому многие, если не большинство, из перечисленных этапов протекают небезоблачно, проблемно или даже болезненно. Достаточно перечислить такие штампы, как «подростковые проблемы», «болезненные менструации», «бесплодие», «послеродовая депрессия», «менопауза» и т.п. (не говоря о всесторонних проблемах со
здоровьем в «преклонном» возрасте) и станет понятно, что, по       сути, мы
уже воспринимаем почти всю свою жизнь как постоянную проблему. Йога помогает справиться со многими распространенными проблемами, а       при
регулярной и правильно построенной практике – избежать их возникновения.
Йога помогает сохранять «фокус», четкость сознания, обладает мощнейшим терапевтическим, восстанавливающим свойством, помогает женщине быть в мире с самой собой и сеять гармонию вокруг себя.

 Статья "Женская йога" взята с сайта www.birthlight.com