Цель занятий после родов восстановить все системы в теле, которые пережили роды: тазовое дно, живот,поясница, стопы, дыхательная диафрагма. Именно слаженная работа всех этих отделов ведёт к здоровому физическому и эмоциональному состоянию.
Многие мамы после родов и уже далеко после родов сталкиваются с такими проблемами, как:
- усталость уже с утра
- ослабленные мышцы спины и живота ,что приводит к болям в пояснице
- отечность
- зажатая грудная клетка (увеличенный грудной кифоз) невозможность сделать полный вдох
- диастаз
- желание сбросить несколько килограммов и стать легче
Наша практика будет затрагивать все эти проблемы, но конечно же не разрешит сразу ситуацию. Для вас это возможность качественно провести время с пользой для здоровья и возможно начать заниматься регулярно и также регулярно заботится о себе.
Основные акценты в практике:
- стабилизация таза: стопы, тазовое дно, грудная клетка
- проработаем все основные группы мышц: спина, верхний, нижний пресс, низ спины, бедра
- усилим лимфоток через дыхание и динамику
- уделим время мышцам тазового дна
- расслаблим позвоночник и шею
- поработаем с вниманием и внутренними ощущениями
Любой уровень подготовки! Можно приходить к детками, у нас есть игровая, даже с самыми маленькими.
Занятия предусматривают время для мамы, возможно сочетание техник и подключения детей к общему потоку занятия.
Ждём вас!
