Симбиоз воды и практики йоги свершился не случайно. Плавать можно по-разному, но лишь плавание без чрезмерных усилий, в гармонии с водной средой и ритмичным дыханием можно назвать особой формой медитации. Плавание рекомендуют практически всем – здоровым и не очень, беременным женщинам, детям, людям преклонного возраста. Вода лечит тело и душу, славится своими успокаивающими ум, оздоровляющими и укрепляющими тело свойствами, помогает вновь подключиться к своему внутреннему миру, примириться с ним и расцвести в полную силу.
Аква-йога – трансформированная практика традиционной йоги для выполнения в воде. Если рассматривать йогу поверхностно, с внешней стороны, то, возможно, появится желание перенести все элементы йоги в воду в неизменном или слегка измененном виде. Разумеется, так мы достигнем только внешнего сходства с йогой. Но «сходство» – не то, что искала Франсуаза Фридман, когда взялась за разработку концепции аква-йоги Birthlight в Англии. Йога работает изнутри вовне, а не наоборот. Имея глубокое понимание физиологии йоги и плавания, она создала уникальные динамические асаны для выполнения в воде, перевела на «новый язык» практику пранаямы (контролируемое дыхание) и сделала эту практику доступной практически любому человеку с любым уровнем подготовки.
Путь тренировки глубокого расслабления релаксации в воде гораздо короче аналогичного пути практики на суше. Десять-пятнадцать минут в Шавасане, позе расслабления, на суше и тот же промежуток времени в релаксационной позе в воде не сопоставимы по воздействию на нервную систему и сознание. Расслабление рекомендуется всем и особенно благотворно отражается на будущей маме и ее малыше.
